Jeszcze kilka lat temu mało kto słyszał o lekach takich jak Ozempic czy Mounjaro. Dziś mówi się o nich niemal wszędzie, w mediach społecznościowych, telewizji i gabinetach lekarskich. Jedni zachwycają się spektakularnymi metamorfozami, inni ostrzegają przed skutkami ubocznymi.
Mit 1. Zastrzyki odchudzają każdego
To zdecydowanie nieprawda. Leki z grupy agonistów GLP-1 pomagają przede wszystkim ograniczyć apetyt i szybciej odczuwać sytość. Nie spalają jednak tkanki tłuszczowej w magiczny sposób. Działają poprzez zmniejszenie ilości spożywanego jedzenia.
Największe efekty często osiągają osoby, które przed rozpoczęciem terapii regularnie jadły znacznie więcej, niż wynosiło ich zapotrzebowanie kaloryczne. Gdy apetyt spada, automatycznie pojawia się duży deficyt energetyczny, a masa ciała szybko maleje.
Znacznie trudniej jest osobom, które już wcześniej pilnowały kaloryczności posiłków, zdrowo się odżywiały i były aktywne fizycznie. Jeśli organizm od dawna funkcjonuje na umiarkowanym deficycie, sam lek nie ma już tak dużego pola do działania.
Dlaczego zdecydowałam się na zaskrzyki
Przez trzy miesiące, będąc na diecie około 1600 kcal i ćwicząc trzy razy w tygodniu, schudłam około 3,5 kg. Już po drugiej dawce ponownie zauważyłam nasilone wypadanie włosów.
Przyznam szczerze, że jestem rozczarowana. Liczyłam, że w tym czasie uda mi się schudnąć co najmniej 7 kg. Dietetyczka ustaliła idealną wagę nawet 15 kg mniej. Jednak zależało mi tylko, żeby wejść w BMW – 25. Tymczasem efekt okazał się niemal o połowę mniejszy od moich oczekiwań.
Czy 3,5 kg w trzy miesiące to zły wynik? Z medycznego punktu widzenia niekoniecznie. Jednak patrząc na wysiłek, jaki wkładam każdego dnia ? dietę, regularne treningi i leczenie ? oczekiwałam znacznie lepszego efektu.
Mimo wszystko wolę schudnąć 3,5 kg niż ponownie przytyć kolejne 3 kg w ciągu roku, jak zdarzało się wcześniej. Nadal jednak uważam, że warto mówić także o takich historiach, bo nie każdy po zastrzykach traci kilkanaście kilogramów. Są również osoby, które mimo dużego zaangażowania osiągają znacznie skromniejsze rezultaty.
Fakt. Deficytu kalorycznego nie da się oszukać
Nawet najlepszy lek nie zastąpi odpowiedniej diety i aktywności fizycznej. Zastrzyki mogą ułatwić utrzymanie deficytu kalorycznego, ale go nie tworzą.
Mit 2. Każdy chudnie po kilkanaście kilogramów
Media najczęściej pokazują spektakularne metamorfozy, ale rzadziej mówi się o osobach, u których efekty są niewielkie.
Rzeczywistość jest bardziej złożona. Istnieje grupa pacjentów, którzy reagują na leczenie bardzo dobrze, ale są również osoby, u których spadek masy ciała jest niewielki lub lek działa bardzo słabo. Organizm każdego człowieka reaguje inaczej i nie da się przewidzieć efektów z pełną pewnością.
Fakt. Wypadanie włosów to problem zgłaszany przez część pacjentów
Jednym z najczęściej opisywanych działań niepożądanych jest nadmierne wypadanie włosów.
Część specjalistów tłumaczy je szybkim spadkiem masy ciała i niedoborami pokarmowymi. Jednak doświadczenia wielu pacjentów pokazują, że problem może pojawić się również wtedy, gdy utrata kilogramów przebiega bardzo powoli.
W moim przypadku podczas stosowania Ozempicu włosy zaczęły wypadać bardzo intensywnie. Przez rok schudłam zaledwie około 4 kilogramy nie było więc mowy o gwałtownym odchudzaniu. Największy spadek masy ciała wynosił około 1 kilogram miesięcznie i dotyczył głównie pierwszych miesięcy terapii, mimo to włosy wypadały garściami.
Po zakończeniu leczenia liczyłam, że sytuacja się poprawi. Niestety, mimo stopniowego odstawiania leku przez dwa miesiące, po około czterech miesiącach waga zaczęła wracać. Pojawił się klasyczny efekt jo-jo.
Po pewnym czasie zdecydowałam się rozpocząć terapię Mounjaro. Efekty również okazały się dalekie od tych prezentowanych w mediach. Przez trzy miesiące, przy diecie około 1600 kcal i regularnych treningach trzy razy w tygodniu, schudłam jedynie około 3,5 kg. Co więcej, już po drugiej dawce ponownie zauważyłam nasilone wypadanie włosów.
Oczywiście jest to moje indywidualne doświadczenie i nie oznacza, że każdy pacjent będzie miał podobne objawy. Pokazuje jednak, że przebieg terapii może być zupełnie inny niż historie publikowane w internecie.
Mit 3. Po zakończeniu terapii waga zostaje na zawsze
To kolejne uproszczenie.
Jeżeli po odstawieniu leku wracają stare nawyki żywieniowe lub organizm ponownie odczuwa silny głód, utrzymanie osiągniętej masy ciała staje się bardzo trudne. U wielu osób dochodzi do częściowego lub całkowitego powrotu utraconych kilogramów.
Dlatego lekarze podkreślają, że leczenie otyłości powinno obejmować nie tylko farmakoterapię, ale również trwałą zmianę stylu życia.
Czy warto?
Nie ma jednej odpowiedzi. Dla wielu osób leki takie jak Ozempic czy Mounjaro są ogromną pomocą i pozwalają odzyskać kontrolę nad jedzeniem. Dla innych efekty są znacznie słabsze od oczekiwanych lub pojawiają się działania niepożądane, takie jak problemy z włosami czy efekt jo-jo po zakończeniu terapii.
Jestem rozczarowana, ponieważ liczyłam na znacznie większy efekt. Miałam nadzieję, że uda mi się schudnąć około 7 kg, dlatego wynik 3,5 kg po trzech miesiącach pozostawia pewien niedosyt. Z drugiej strony patrzę na to z dystansem ? lepszy rydz niż nic. Skoro wcześniej, mimo diety i regularnych ćwiczeń, waga z roku na rok rosła, to nawet niewielki spadek jest dla mnie krokiem w dobrą stronę. Warto pamiętać, że nie są to „cudowne zastrzyki”. Mogą być skutecznym wsparciem leczenia otyłości, ale nie zastąpią zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej i cierpliwości.
